1、促进消化

散步也属于一种运动方式，适当走动可促进胃肠道蠕动，从而促进消化，缓解或预防便秘。

2、加速血液循环

散步时全身肢体都会活动，可加快全身血液循环速度，从而增强免疫力。

3、辅助减肥

散步时可消耗机体热量，若长时间散步，就可促进全身脂肪加快消耗，长此以往可起到减肥的作用。

每天散步一小时能减肥吗?

每天走一个小时一般能减肥，走路能够消耗到体内多余的热量。

走路是一种有氧运动，走路是一种慢性消耗脂肪的过程，需要患者长期坚持，走路能使全身的肌肉活动起来，处于运动状态，能持续消耗体内能量，使脂肪转化为二氧化碳排出体外，从而达到减肥的作用。走路还能够促进体内血液循环，使体内的毒素能够更好的排出，对减肥也能起到一定的作用。如果患者想通过走路减肥，需要长期坚持才能出现效果。