尽管已经入春，但天气变化无常，昼夜温差大，尤其北方地区“倒春寒”还比较明显，体弱人群特别是老人和儿童要格外注意。

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“倒春寒”对人的身体健康有较大影响，天气突然变冷会导致呼吸系统疾病及心脑血管疾病复发或加重。

三类人须格外小心

“倒春寒”容易击倒以下三类人。

一是老年人。由于老年人抗病能力下降，且循环系统功能减弱，一遇到“倒春寒”，血压波动增大，容易诱发卒中、心肌梗死等。高血压、脑出血发病率明显增高，是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。

二是儿童。儿童的免疫功能相对较弱，对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原体乘虚而入，容易患流行性感冒、麻疹、水痘等传染性疾病。

三是女性。特别是一些年轻女性常常在春季过早减少着装。女性膝关节对冷空气刺激的反应较男性更大，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之发生关节炎。

别着急减衣服

初春到来，气温虽然逐渐回升，但冷空气不时袭来，使天气忽冷忽热，此时如果着急脱去冬装，很容易感冒，因为人对这样的变化还没有准备好。气温回升并稳定在15摄氏度之前，老人、儿童、产妇，以及心血管和呼吸系统慢性疾病患者最好不要着急减衣。

春季穿衣仍应注重保暖，逐渐减衣。人身体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒侵袭，因此宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点，不要过早穿着外露足踝或过薄的鞋袜。也不要过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现感冒症状。外出时，衣服做分层保暖和防风，这样可以根据天气情况适当增减衣服。免疫力低下的老人要尽量减少外出次数和时间，少去人群密集的地方，外出时还可戴上帽子、围巾、口罩、手套等。

不同人群的保暖部位各有重点。强直性脊柱炎患者要做好颈、腰、胸椎等部位的保暖。类风湿关节炎患者手足关节疼痛最为常见，手足是最需要保暖的部位。此外，头部、脸部、颈部、腰部、腹部，特别是口、鼻、耳等是最易受寒冷侵袭的部位，在“春捂”时也应该重点关注。

重点预防这些病

呼吸系统疾病发生“倒春寒”，人遇到冷空气刺激后，气道免疫力下降、功能受损，继而使气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至呼吸困难等。体质弱的老人和儿童，应重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

心脑血管疾病 由于早晚温差较大，发生心肌梗死者明显增多。大部分冠心病患者对天气变化很敏感，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。卒中意外也十分多见，尤其是一些老年人夜间上厕所或早上刚起床时，容易出现卒中。在这里要特别提醒患者，一旦出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院就诊和治疗。春季容易出现血压和心率的波动，睡眠也可能受到一定影响。心脑血管疾病患者一定要规律服药，千万不要自行减药，要规律监测血压，若发现血压异常波动，如收缩压大于160毫米汞柱等情况，应积极就医，在医生指导下调整药物。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，要格外重视，及时就医。

胃肠道疾病 气温较低时，人们往往容易出现胃肠道疾病，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。特别是慢性胃肠疾病患者在春季要注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃、养胃，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，一日三餐要规律。

过敏性疾病 春季也是过敏性疾病的高发季节。慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病患者，遇到“倒春寒”或花絮拂面、粉尘飞扬时，容易发病，甚至症状加重。因此，这些患者出门要戴口罩，减少外出次数。　

来源：健康北京 编辑：牛中振