首届上海市民冬令养生节暨曙光医院膏方文化节今天正式启动，作为国家中医疫病防治基地，上海中医药大学附属曙光医院在前期临床研究的基础上，组织上海中医药专家，重点围绕新冠肺炎病毒预防、感染后自我居家中医药防治，制定并发布《居家中医药防疫干预指引》。专家同时对中药服用列出明细。

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防疫指南列出居家干预方案

成人感染居家干预方案

如出现症状，可咨询专业医师或药师，根据临床症状可选下列中成药之一：

发热明显者，可选服疏风解表类中成药。

咳嗽明显者，可选服宣肺止咳类中成药。

咽痛者，可选服清热解毒类中成药。

乏力，伴胃肠不适如呕吐、腹泻者，可选服化湿解表类中成药。

临床症状选用中成药推荐（成人）

上述药物如涉及处方药，须在专业医生指导下用药。

注意：上述对症干预中成药选择其中一个品种，按照说明书剂量服用或在医生指导下使用，一般3-5天或症状消失即停止用药。

儿童感染居家干预方案

症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可选服疏风解表类中成药。

症见恶寒发热伴痰多色黄者，可选服解表化痰类中成药。

症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可选服解表导滞类中成药。症见咳嗽明显者，可选服宣肺止咳类中成药。

症见咳嗽、痰黄者，可选服清肺化痰类中成药。

症见乏力、纳食不香者，可选服运脾开胃类中成药。

症见咽痛明显者，可选服清凉解毒类中成药。

临床症状选用中成药推荐（儿童）

上述药物如涉及处方药，须在专业医生指导下用药。

专家表示，该方案适用于平时身体健康成人和儿童居家预防、无症状患者和轻症病例的自我治疗。除以上中成药，国家中医疫病防治基地和各中医（中西医结合）医疗机构备有相关院内抗疫防感中药制剂，市民可根据情况咨询相关医院并在医生指导下选用。

需要特别提醒的是：经上述成人及儿童居家干预后7天内症状未消失或加重者，建议做好防护措施并及时就近至医院发热门诊就诊。

许多市民关心，连花清瘟是否能用于预防新冠感染，曙光医院呼吸与危重医学科副主任陈麒告诉记者，从中医角度来看，“正气存内，邪不可干”，预防新冠病毒感染，可通过提升自身正气，例如，这个时节吃些当归排骨汤、黄芪老鸭汤等。至于用连花清瘟来预防，并不值得提倡。专家说，连花清瘟源自三朝名方，分别是汉代医圣张仲景《伤寒杂病论》麻杏石甘汤、明代吴又可《温疫论》大黄、清代吴鞠通《温病条辨》银翘散，主要是清热解毒功效，如没有症状服用，会导致胃气有所损伤。此外，感染新冠病毒后，初期出现发热、咳嗽咳痰等症状，可用布洛芬、连花清瘟等对症治疗，但需要持续监测，如出现症状加重没有改善，需要及时就诊。

《居家中医药防疫干预指引》同时提出：预防感染可通过饮食调摄、情志调节、药膳处方来实现。药膳处方包括：雪梨冰糖川贝饮、银耳百合雪梨汤、党参山药陈皮粥等。中药茶饮成人可选择苏香饮，儿童可在医生指导下选择养正辟秽茶。市民也可通过功法锻炼提升自身免疫力。

另悉，首届上海市民冬令养生节暨曙光医院膏方文化节以弘扬海派冬令养生文化为主旨，以海派膏方为载体，更好地展示传统中医药服务人类健康的作用。膏方节借助上海市非遗项目海派膏方文化传播平台，通过非遗传承人讲述、非遗文化体验、健康促进互动体验等活动，增进公众对海派膏方文化知识的认知，提升健康素养，推动中医药与市民学习体验融合发展。

上海中医药大学附属曙光医院作为海派膏方发源地，具有深厚历史文化底蕴。2013年，“海派膏方文化”入选第四批上海市非物质文化遗产代表性项目名录。近年来，借助上海中医药大学和上海市中医药研究院的医、教、研平台，曙光医院作为“海派膏方文化”非物质文化遗产的保护单位，开展了海派膏方理论溯源和临床实践，推动了海派膏方的医俗、药俗、民俗研究进一步深化，促进了海派传统膏方的现代转化。

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几个穴位按摩可帮助预防疾病

按揉合谷穴：解热止痛

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

操作方法：在合谷穴采用拇指按揉法，或右手拇指按揉左手合谷，或左手拇指按揉右手合谷，拇指带动皮下组织按揉，与穴位皮肤之间不能摩擦，以酸胀感为宜。

在两侧合谷穴各按揉3-5分钟，每天早晚各做1次。

擦迎香穴：通利鼻窍

位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。

上下一次为一拍，可做4个八拍，或以发热为度。每天早晚各做1次。

按揉风池穴：祛风固表

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以酸胀感为宜，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

来源：上观新闻 编辑：赵鹏宇