大河报·豫视频记者 林辉 魏浩 郑超 李彬 任倩倩 龚振

受疫情影响，近期郑州部分区域持续封控，今天仍然不少小区在封控中，加上不少医院调整了诊疗流程，居家期间，身体不舒服咋办？出现哪些情况需要立即就医？哪些情况可以居家调理？

(相关资料图)

来看大河报·豫视频记者联手众多专家的解读。

▲居家期间，有慢性疾病的，咋办？

河南中医药大学第一附属医院急诊中心主任医师张秀梅：

1、一定要把吃的药准备好、准备充足。

2、一定要记得按时服药。

3、熟悉慢性病急性发作的症状，提前了解起来。

4、提前了解慢性病急性发作的简单家庭自救手段。

5、建议有冠心病的，最好不要独自居住，猝死最常见的原因就是冠心病。

▲居家用药要注意这些方面

河南省中医院药学部副主任汪坤：

1、网络购药要与处方核对清楚。

2、避免担心药不好买擅自减量。

3、一定不要吃过期药。

4、居家用药细读药品说明书。

5、有任何疑惑及时在线咨询主治医生。

▲高血压患者如何科学降压？

郑州大学第一附属医院心血管内科副主任陶海龙：

1、按医嘱定时服用降压药物，有效地控制24小时血压平稳。

2、尽量地放松心情，对于平衡血压有很大的作用。

3、充足和高质量的睡眠有利于血压控制，避免熬夜，白天不要睡觉过多。

4、适度保暖，避免降温引起血压波动。

5、做好日常家庭血压监测，但避免频繁测量血压。

6、饮食以低糖低脂低盐为主，可增加富钾食物。

7、可在室内进行适度运动，劳逸结合，保持愉悦的心情。

▲便秘了，怎么办？

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安：

1、腹部按摩。以肚脐为中心，然后以顺时针为方向，给予一定的压力（以出现酸胀感为宜）来进行按摩肚脐周围，每次3分钟左右，每天按揉2～3次。

2、试试两款药粥

①芝麻桃仁粥

做法：取桃仁10克，大米100克熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻10克，搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

②无花果粥

做法：无花果30克、粳米100克。吃时加适量蜂蜜即可。每天吃1次。

▲上火？分清“虚实”再灭

河南省人民医院中医科主任医师王雪梅：

一、按部位分

1、心火。会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。可用黄连、莲子心等清心泻火，也可挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，连续敷用几天，可使疼痛消失。

2、肝火。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼，可用龙胆草、夏枯草等药调理。

3、胃火。胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等，可用山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

4、肺火。表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血，多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

二、按虚实分

1、实火表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，可用菊花和金银花去火。

2、虚火没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发红，舌苔不厚腻。可用西洋参和铁皮石斛败火。

三、试试降火果蔬

1、杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠。

2、梨、苦瓜、莲子心、番茄、香蕉。

▲居家办公，坐久了脖子疼，有啥办法没？

河南省中医院骨病一科主任史栋梁：

1.养成健康的坐姿。落座时，臀部尽量接触到椅背，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，不要悬空。

2、勿久坐，勿使脖颈受凉。

3、练习颈部功能操，如鹅颈操，可上网搜索。

4、如不适日久，活动受限，请及时前往医院就医。

▲在家不小心闪到腰了咋办？

河南省中医院骨病一科主任史栋梁：

1、尽快平躺。减少肌肉筋膜组织或腰椎的压力，缓解疼痛，睡硬板床，腰部要放平。

2、48小时内冷敷。冷敷每1～3分钟，换一次毛巾，连续5～10次即可。

3、不可按揉，以防组织出血。

4、48小时候热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

5、用药。可外用止痛解痉、止血消肿膏剂（如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等），皮肤有破损时不能使用。

6、及时就医。如果只出现腰部疼痛症状，而且卧床休息3～5天后仍没有好转，建议前往医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。

▲癫痫发作，这样紧急处理

郑州大学五附院神经电生理科主任吴艳芝：

癫痫患者如果出现“意识丧失、肢体抽搐”等症状，应该这么做：

1、将患者移动到安全的地方

2、尽量将患者侧卧，避免分泌物引起窒息；还要预防头颈部受伤

3、松解衣物，保持呼吸道通畅

4、记录发作时间，有条件的情况下，尽量录制发作视频，方便就医时提供发作的症状信息。

5、如果发作5分钟不见好转，或者发作反复，进展为癫痫持续状态，请尽快拨打120急救电话向医生求救，同时电话通知社区工作人员，申请去医院接受治疗的绿色通道。

▲气管异物，在家如何自救

郑州市第七人民医院急诊科主任涂小峰：

及时使用海姆立克急救法。原理：利用冲击腹部-膈肌下软组织，被突然的冲击，产生向上的压力，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成一股气流。这股带有冲击性、方向性的长驱直入于气管的气流，就能将堵住气管、喉部的食物硬块等异物驱除，使人获救。

一、3岁以下的孩子发生气管异物

操作方法：

①把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，另一只手托住孩子后颈部，让其趴在救护人膝盖上，在孩子背上拍1~5次。

②若经上述操作异物没出来，可把孩子翻过来。抢救者以中指或食指，放在孩子胸廓下快速向上重击压迫。重复，直至异物排出。

二、3岁以上的孩子发生气管异物

操作方法：

①患儿取立位或坐位，救护者坐或跪在患儿身后，并将双手环绕在患儿腰部，同时让患儿弯腰头部前倾。

②救护者一手握拳，使拇指掌关节突出处顶住患儿腹部正中线肚脐上方2厘米。

③用另一只手抓牢握拳的手，向上向内快速拉压冲击患儿腹部。

目的：反复快速拉压冲击，直到异物从气道内排出来。

三、应用于急救成人

抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下河脐上的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上手法直到异物排出。

四、用于自救

可采用上述用于成人4个步骤的后3个步骤，或稍稍弯下腰去，靠在一固定的水平物体上，以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复之，直到异物排出。

▲居家期间，遇到这些情况，要立即就医

疑似心脏病发作的症状

①胸痛，向手臂或下颌放射；

②气短、胸闷、头晕、恶心；

③尽早就诊治疗，可使病变带来的损伤最小化，改善远期预后。

疑似卒中症状

判断卒中症状，记住FAST原则：

① FACE，通过笑或咧嘴来观察是否有单侧面部下垂；

②Arm，同时向前平举双臂，看是否有一侧无力；

③ Speech，观察是否出现言语含混不清；

④Time，若出现上述任一表现，立即拨打急救电话。

严重出血

①可能出现于交通事故、创伤、疾病等情况中；

② 如果局部直接压迫和止血点按压无法有效止血，则应前往急诊处置；

③对于较深的伤口，可能需要清创缝合。

头部创伤

①可能出现于激烈运动、跌倒等情况中；

② 如果创伤后很快出现意识丧失、惊厥、呕吐等症状，则更加危险；

③若头部创伤伴眼损伤，也应前往急诊处理。

高血压患者

若出现收缩压≥180 mmHg 和/或舒张压≥110 mmHg；

糖尿病患者

若出现血糖≥16.7 mmol/L 或血糖≤3.9mmol/L ；收缩压≥180 mmHg和/或舒张压≥110 mmHg；意识或行为改变、或有其他突发异常情况，如视力突然骤降等状况。

发热

小于3个月的婴儿，如果体温超过38度，建议看医生；3个月以上的孩子，如果是单纯发热，没有别的症状且孩子精神不错，可以暂时在家观察。

但如果发着烧还出现以下症状，就要去医院发热门诊了：

①烦躁或行为异常，即使服用退烧药也无法改善；②脱水的迹象和症状（如8～10小时内没有排尿、哭时无泪、口干或拒绝喝任何液体）；③颈部僵硬或头痛；④腹痛；⑤呼吸困难；⑥皮疹；⑦关节疼痛或肿胀。此外，如果连续发烧超过5天，也要看医生。

咳嗽

咳嗽一般是保护性的症状，一般可以在家观察，但如果咳嗽剧烈或难以与哮喘急性发作鉴别需要去医院。

咯血

就是咳嗽出血，这往往是肺部、食道等部位的严重疾病，需要看医生。

胸痛

胸痛是个很严重的情况，特别是中老年人，加上如果有糖尿病、高血压的患者出现胸痛，就需要去医院。

呼吸困难

就是呼吸加快、上气不接下气的，也不要忍，去看医生，这可能是比较严重的心肺疾病。

腹泻

单纯的腹泻可以观察。但是如果有腹泻带血、发热，这种情况也建议尽快就医。

便血或者黑便

如果新发大便带血或者大便发黑，这往往是急性消化道出血的表现，需要去医院。

腹痛

常见危急重症里主要有急性阑尾炎，急性化脓性胆管炎，急性胰腺炎，肠梗阻。

如果腹痛剧烈，高热，腹痛局限在右下腹（阑尾炎），右上腹（胆系疾病），全腹痛，腹部僵硬，肛门停止排气排便，黄疸，精神特别的疲乏，这些都是腹部急症的表现，需要看医生。

眼病

中重度眼外伤、化学烧伤、眼球破裂伤、无痛性视力骤降、视网膜脱离等。

来源：大河报·豫视频 编辑：任倩倩