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环球新消息丨暑热天这些项目更“热”!专家介绍小暑节气四大养生要点
2022-07-09 12:28:15 来源: 大河报网
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大河报·豫视频记者 郑超 魏浩


(相关资料图)

俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”,进入小暑节气,又即将迎来三伏天,医院和医馆哪些项目比较“火”?主要有哪些人群?暑热难耐,有哪些消暑提醒和解暑妙招?近日,大河报·豫视频记者探访为大家带来“健康指南”。

三伏贴热销,有“老顾客”持续贴敷5年

最近,三伏贴销售火爆。各大医院、诊所等患者盈门,大人小孩都前来贴敷。有的医馆从6月份开始预订三伏贴,很多外省的例如广东等地患者,早早联系医馆希望尽快邮寄,更有“老顾客”持续贴敷5年以上。

三伏贴,是中医“冬病夏治”理念的一种方法,即在夏季入伏(三伏天)的时间将中药敷贴在特定穴位上,借助一年之中阳气最旺的时候,对一些容易在冬天发作的体质虚寒性的疾病进行药物调节,起到治疗及预防作用。

郑州大学第二附属医院中医科主任李伯群介绍,现代人体质偏于虚寒,到了夏天,外面暑热骄阳,体内也是阳气升散,那些“积寒”会趋向于后背或关节部位。

夏治可以疏通经络、鼓舞阳气、调节人体的脏腑功能,使机体的免疫功能不断增强,从而达到振奋阳气、祛除寒邪、提高机体的抗病能力,使冬季易复发生或加重的病症减轻或消失,所以才有“冬病夏治”的做法。

2022年三伏贴贴敷时间为——伏前加强:7月1日- 7月15日;头伏:7月16日- 7月25日;中伏:7月26日- 8月14日;末伏:8月15日- 8月24日;末伏加强:8月25日- 9月4日。

目前,还未进入伏天,基本上贴三伏贴的患者都是防患于未然,提前贴敷加强贴。等到了入伏当天,三伏贴项目又将迎来一个小高峰。

用姜片敷满后背,这样的养生项目你见过吗?

除了三伏贴,记者还注意到,有些医馆的“隔姜灸”也广受追捧。

隔姜灸,是以姜片隔在皮肤和艾条之间施灸的一种方法。三伏天时采用隔姜灸,可增强艾灸拔除寒邪的能力。

生姜的药效,更是为人称道,其性味辛温,入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、平喘、补气的作用,常用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等病症。

《神农本草经》记载:“干姜,味辛温,主胸满咳逆上气,温中止血,出汗,逐风湿痹,肠癖下痢,生者尤良,久服去臭气,下气,通神明。生山谷。”

隔姜灸的原理并不复杂,它是在艾绒的基础上配合生姜的药性。而生姜归肺脾胃经,本身就是散寒的利器,对祛除脾胃肺脏内的寒气极为有效。所以隔姜灸最显著的效果,就是它的祛寒能力。

所以说,当三伏加上隔姜灸,祛寒效果独一无二,各种阳气不足引起的虚寒证,如寒性呕吐、腹痛、泄泻、早泄、不孕、痛经,风湿,包括皮肤冷痛、冻疮、各种皮炎等,通过三伏隔姜灸,会大大减少冬季复发的可能。

具体方法是,选取新鲜老姜一块,沿着生姜纤维纵向切成姜片,然后在姜片上刺几个孔,便于灸火透过姜孔顺畅地进入人体,施灸时,姜片置于所选穴位上,艾条温灸或直接放艾绒施灸。

每次放2~3个姜片,灸2~3个穴道,灸妥后另换新穴。隔姜灸的程度以局部大片红晕汗湿、患者觉热为度。

进入小暑节气,养生需注意这四个要点

俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”。小暑虽不是最炎热的季节,但进入小暑节气,每日热三分,人出汗多,消耗大,易劳累,更不能忽视对身体的养护。

河南中医药大学第三附属医院治未病科主任时明伟提醒,进入小暑节气,要注意“养生四大要点”,即平心静气以养心、饮食宜清淡适量、晚睡早起勤换衣衫、适当运动室外不久坐。

中医“四季养生”的理论认为夏属火,通心,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

同时,在高温天气中还应警惕心力衰竭,特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大。同时,小暑节气期间最易发生中暑,因为中暑主要是由于气温过高、体热不能及时向外散发而造成的,故应尽量避免户外活动,如果不得不从事户外活动则应注意做好防暑降温工作。

小暑时节多雨、高温,更使得作为夏季多发病的消化道疾病高发频发。

这一时节的饮食,要注意饮食卫生,以清淡饮食为主,同时均衡营养。任何一种营养物质都要适量摄入,为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。

小暑,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,要常洗澡,使“阳热”易于发泄。但在大汗时不要立即洗澡,容易使外感邪气侵袭人体,导致疾病。

此外,民间有“冬不坐石,夏不坐木”的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。

在上面坐久了,会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

【相关链接1】三伏贴注意事项

(1)三伏贴贴敷对象为3岁以上儿童及成人;

(2)三伏贴敷贴期间,忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之物;

(3)三伏贴贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着,用湿毛巾擦拭即可;

(4)三伏贴贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应,不影响疗效,三伏贴贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时,应立即取下药膏,禁止抓挠,不宜擅自涂抹药物,一般可自行痊愈;

(5)三伏贴贴敷后若皮肤出现红肿、水泡等反应,需及时就医;

(6)三伏贴贴敷谨遵医嘱。

【相关链接2】小暑养生食谱

1、炒绿豆芽:

【配料】新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

【做法】豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

【功效】清热解毒,疗疮疡。

2、西瓜番茄汁:

【配料】西瓜半个,番茄3个大小适中。

【做法】西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。

【功效】清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

来源:大河报·豫视频 编辑:任倩倩

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